Dra. Arianne Meza

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Quick Resilience Test

Estoy muy emocionada de celebrar contigo el día de la mujer en el evento de Wellness Society. Daré una charla titulada “El Músculo de la Resiliencia” y la idea es que llegues con una mente abierta a recibir y poder absorber el contenido de la charla la mejor manera posible.

Es por eso, que me encantaría realizarás el “Quick Resilience test” que Al Siebert, PhD desarrolló para tener una pequeña idea del “dónde estamos parados” en este tema tan importante. 

Evalúate de manera honesta.

Puntaje escala del 1-5: 1 siendo “total desacuerdo” y 5 “muy de acuerdo”.

  1. Usualmente veo que las dificultades son temporales y sé que de alguna manera las voy a sobrepasar.
  2. Emociones de enojo y decepción no me duran mucho.
  3. Tolero bien la incertidumbre. 
  4. Me adapto a nuevas formas, soy curiosa. 
  5. Soy juguetona, encuentro el humor en situaciones difíciles.
  6. Soy buena encontrando lecciones valiosas detrás de mis experiencias y las de los demás. 
  7.  Generalmente soy buena solucionando un problema.
  8. Soy fuerte. Me sé manejar ante tiempos difíciles. 
  9. He encontrado los beneficios en “malas experiencias”

RESULTADO

¡Haz la suma!

  • Menos de 20 ~ bajo grado.
  • 20 – 30 ~ algo de resiliencia.
  • 30 – 35 ~ adecuada resiliencia.
  • 35 – 40 ~ alto grado.

¡Espero verte el 10 de Marzo!

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